読書

体に足りない栄養素を知りたいときに買った1冊

数年前まで『わたしはとっても健康で元気だ!』と思っていたんですが、どうやら勘違いだったようです。

パリ一年目は腰を痛め、トータルで見ると何ヶ月も家の外に出られない状態が続きました。

日本にいたときも、フリーランスになってから『頑張りたい!』という気持ちのまま予定を詰めすぎて突っ走った結果、突然入院することになってしまったことが2度もありました。

他にも、何ともなかったとはいえ、乳がんエコーの検査でC判定が出たことも。。

あわせて読みたい
乳がん検診受けてますか?人間ドックで超音波(エコー)検査を受けたらC判定だった話2016年、私は30歳にして初めて人間ドックを受けました。 受診後、すぐに結果が届いたのですが。。。 んん??? し、し...

そんな過去があったこともあり、音楽家はやっぱり体が資本!

人一倍健康に気を使わないといけないのだと思っています。

そんなわたしが体に必要な栄養素について知りたい!と思っていたときに買ったのがこの『栄養素図鑑』です。

created by Rinker
¥1,296
(2019/08/22 02:41:08時点 Amazon調べ-詳細)

※この本は昨年わたしが誕生日を迎えたときにゆずっこさんがプレゼントしてくださったamazonギフト券で購入させていただいたものです。改めてまして、その節は本当にありがとうございました!

体が健康な状態のときはこういう本に全然興味を示さなかったのですが、年齢を重ねていることもあり、最低限の知識として体に必要な栄養素のことはちゃんと知っておきたいと思うようになりました。

この本の良いところは栄養素がキャラクターで描かれているため、その機能などを記憶しやすいこと。

created by Rinker
¥1,296
(2019/08/22 02:41:08時点 Amazon調べ-詳細)

また、腸内環境を整えればいいのかな・・??と思っていたこともあり『腸内フローラ10の真実』も購入しました。

この本はいまKindle Unlimitedに加入していれば無料で読むことが出来るようです。

▼私も登録しているアマゾンのKindle Unlimitedは、最初の30日が無料です!

当初思っていた腸内環境の整え方は分からなかったのですが、腸内フローラの研究がどれだけ進んでいるか、その可能性について新しい知識を得ることが出来ました。

健康に欠かせない栄養素を簡単に学んでみたい人はぜひ手にとってみてくださいね。

created by Rinker
¥1,296
(2019/08/22 02:41:08時点 Amazon調べ-詳細)

ABOUT ME
吉田佐和子
吉田佐和子
パリ在住のクラリネット奏者。京都府福知山市出身。オリジナルアルバム収録曲はiTunes・Spotify・YouTubeでお聴きいただけます。ブログではクラリネットのことや日々の様子を綴っています。
関連記事